NOfat!

Wyciskanie sztangi leżąc najłatwiej zepsuć, zanim ciężar w ogóle opuści stojaki. Ławka ustawiona zbyt daleko od gryfu, stopy szukające oparcia i nadgarstki odgięte do tyłu sprawiają, że nawet lekka sztanga […]

W martwym ciągu rumuńskim (RDL) najłatwiej pomylić dwa ruchy: cofanie bioder i uginanie kolan. Jeśli kolana mocno idą do przodu, ćwiczenie zaczyna przypominać przysiad. Jeśli biodra zostają w miejscu, a […]