Nie musisz kupować drogiego whey, żeby skutecznie uzupełniać białko w diecie. Odpowiednio zaplanowana dieta roślinna również może wspierać budowanie mięśni. Nie oznacza to jednak, że każde 20 g białka ma […]
Napis „niski indeks glikemiczny” odpowiada na jedno, dość wąskie pytanie: jak duża jest odpowiedź glikemiczna organizmu po spożyciu standaryzowanej ilości przyswajalnych węglowodanów z danego produktu. Nie mówi natomiast, czy produkt […]
Olej MCT nie odchudza dlatego, że trafił do porannej kawy. To przede wszystkim bardzo skoncentrowany tłuszcz: 100 g dostarcza 900 kcal, a porcja 15 g — 135 kcal. Jego przewaga […]