NOfat!

Zamykasz oczy, powtarzasz „moja ręka jest ciężka” i po kilkunastu sekundach zaczynasz sprawdzać, czy ciało już wykonało polecenie. To najprostszy sposób, żeby trening autogenny nie zadziałał. Metoda Schultza nie polega […]

Po ciężkiej sesji nogi są miękkie, apetyt rośnie, a zegarek potrafi pokazać kilkaset spalonych kilokalorii. To moment, w którym łatwo skasować cały plan żywieniowy: duży koktajl, masło orzechowe „dla zdrowych […]