Cluster sets – po co robić 10–20 sekund przerwy wewnątrz jednej serii i kiedy pomaga to utrzymać większą moc treningową?
Jeżeli pierwsze dwa powtórzenia w serii są szybkie i dynamiczne, a piąte wygląda już jak walka z gryfem, problemem nie zawsze jest źle dobrany ciężar. Często problemem jest sama konstrukcja […]