Trening oporowy w domu
Trening oporowy w domu nie przegrywa z siłownią przez brak maszyn. Przegrywa dopiero wtedy, gdy ćwiczenia są przypadkowe, obciążenie od miesięcy pozostaje takie samo, a kolejne serie kończą się wtedy, […]
Trening nordycki – norweski model treningowy 4×4 – trening wydolnościowy
Norweski trening 4×4 nie polega na czterech sprintach ani na walce o przetrwanie przez 16 minut. Jego sednem jest długie utrzymywanie wysokiej, ale nadal kontrolowanej intensywności. Cztery czterominutowe odcinki, przedzielone […]
Trening kalisteniczny w domu
Kalistenika w domu nie wymaga osobnego pokoju, ławki treningowej ani zestawu ciężarów. Potrzebujesz przede wszystkim dwóch metrów wolnej podłogi, stabilnego punktu do ćwiczeń przyciągających oraz planu, który da się regularnie […]
Popularne hasła do krzyżówek związane z treningami i ćwiczeniami
W krzyżówce nie wystarczy znaleźć wyrazu, który „mniej więcej” odpowiada definicji. Musi zgadzać się liczba liter, układ znaków z haseł krzyżujących oraz sposób, w jaki autor łamigłówki rozumie dane określenie. […]