Trening regeneracyjny nie jest łatwiejszą wersją zwykłego treningu ani sposobem na uspokojenie wyrzutów sumienia po opuszczeniu siłowni. To celowo ograniczony wysiłek, którego zadaniem jest zmniejszenie sztywności, podtrzymanie ruchomości i przygotowanie […]
L-Sit wygląda prosto: oprzyj dłonie, unieś wyprostowane nogi i utrzymaj ciało nad podłożem. Pierwsza próba szybko pokazuje jednak, że nie jest to zwykłe ćwiczenie na brzuch. Po kilku sekundach zaczynają […]
Trening SIT jest krótki tylko na zegarku. Cztery półminutowe sprinty wyglądają niewinnie, dopóki nie trzeba wykonać ich rzeczywiście na maksimum. Po drugim powtórzeniu nogi zaczynają wyraźnie zwalniać, po trzecim trudno […]